Plancha Lateral: ejercicio de contracción isométrica destinado a fortalecer la musculatura del core en anti-flexión lateral de columna, cabe destacar también que es uno de los ejercicios que logra una mayor activación de glúteo medio según diversos estudios EMG.
En el video se puede apreciar el pasaje desde plancha frontal a plancha lateral haciendo énfasis en la anti-rotación de columna (sin tornear la columna), es decir, el movimiento se realiza en bloque.
Plancha Lateral natural numbers | |
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| People & Blogs | Upload TimePublished on 11 Sep 2018 |
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